在产前的产前时候，很多产妇会产生焦虑，过度过度紧张的紧张解情贵州高薪招代妈微信群情绪，尤其是有害产对初产妇来说，这其实是什危不利于分娩的，应及时排解不良情绪，前过那么，度紧产前过度紧张会有什么危害？怎么缓解情绪？下面妈妈好孕网小编就来说说。张缓

产前过度紧张怎么缓解情绪

在分娩之前，产前应该如何做减少自己的过度紧张情绪呢?

1、适当锻炼

在分娩前，紧张解情医生都会建议产妇进行适当的有害产运动，可以做一些产妇瑜伽或者是什危贵州高薪招代妈微信群运动幅度不是很大的舞蹈动作。

运动会促使人体产生多巴胺，前过让人变得开心而放松。度紧另一方面，适当的锻炼也可以增加产妇的体力，也能让产妇拥有好的身材。

2、了解知识

分娩前可以提前阅读一些关于分娩的书籍，提早为分娩做好理论知识准备。这样在自己分娩时产妇就知道，做什么样的事情是对的，是有利于生产的，婴儿分娩时的紧张情绪也会被缓解。

3、分散注意力

很多孕妇都将全部的心思，倾注在分娩这件事情上，过度的关注就会引发焦虑情绪。

其实产妇可以适当的转移注意力，去关心关心身边的其他事情，比如说，天气，新闻以及其他的内容，不要把全部的心思都放在生孩子这件事上。

为什么要减少紧张情绪呢?

因为在分娩时，如果自己过于紧张会产生非常大的危害。

人一旦处于焦虑和紧张的状态，肌肉就会跟着紧张起来，整个身体也会发生一系列的变化。在生产时表现最明显的就是，子宫宫口会变窄，这样就不利于宝宝出来，反而延长了产程。

还有的宝妈在生产时因为过于紧张，而听不到医生和护士的安排，无法配合医生正确用力，这就让宝妈感觉更痛苦，然后更紧张，就会形成一个恶性循环。

产程的延长会给孕妇和宝宝带来生命危险，因为生孩子是需要耗费巨大的精力和体力的，一旦生产时间延长，产妇很可能会出现体力不支的情况。

生孩子上到一半体力不支的人比比皆是，有很多人因为过于紧张，最后顺产转剖腹产了，两份罪都得受。

除了产妇自己受罪以外，对宝宝也有很大的危害。过于紧张不利于娩出胎儿，宝宝在妈妈肚子里很可能出现缺氧的情况。长时期的缺氧会影响宝宝的脑细胞，对宝宝的智力产生毁灭性的危害，更严重的直接导致胎儿死亡。

别小看这个紧张情绪，它带来的危害是无法估量的，因为人类是受情感支配的动物。在分娩前宝妈一定要尽量去调节自己的心态，通过一些方法，让自己变得更放松一些，以积极的心态来迎接生产。

此外，产妇的家人也要尽量给产妇鼓励，让她们对自己有信心，不要害怕分娩。

提前多长时间去产院

很多准妈妈都会有这样的焦虑，如果分娩突然来临，来不及去医院怎么办呢？

其实这种担心是不必要的。

首先，临产是一个渐进的过程。在接近临产的日子里，阴道分泌物会增多，无痛性宫缩也会增加。临产开始，会出现下腹阵痛，开始时疼痛程度较轻，以后逐渐加重，间隔时间从十几、二十分钟缩短至 4 ～ 5 分钟，但即使这时，绝大多数初次分娩的产妇的宫颈口并没有扩张。

通常，在感觉疼痛较为明显的情况下，间隔 4 ～ 5 分钟一次的宫缩需持续 3 ～ 4 个小时，宫口才可能开大 1 厘米。在宫口开大 3 厘米后，产程进展才会明显加快。

因此，准妈妈不必过于担心。而“见红”则只是即将临产的标志，如果交通方便，尽可能等到规律宫缩开始再去医院。

但已经破水的准妈妈，则需要尽快赶往医院，因为破水说明羊膜囊破裂。而如果是臀位，或胎头没有完全进入骨盆，则有可能发生脐带脱垂，这会危及胎儿生命。

另外，一旦破水应尽可能卧床，由家人准备好住院所需物品到医院准备住院。如果是臀位破水，应立即平卧，尽快赶到离家最近的医院就诊。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。